早餐吃得健康～補腦力！
自己做溫沙拉，家裡有什麼就加什麼！
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多吃原型食物，營養均衡，對身體最好
少吃加工食品，降低身體負擔，愛自己
南瓜前一晚就先烤好了，放烤箱內過夜，一早起床就可以直接吃。烤南瓜材料：南瓜、椰子油、黑胡椒粒、孜然粉，進烤箱200℃烤30分鐘。
蘋果洗一洗、削一削，擠了一小顆無籽檸檬(比較香&不酸)下去搖滾一下，檸檬可以增加蘋果的香氣和甜味，非常爽口好吃！
營養均衡的一餐，要有澱粉、蛋白質、蔬果，南瓜是澱粉，蛋白質不是選擇水煮蛋、茶葉蛋就是用肉類來搭配，不油膩的舒肥雞胸肉絕對是最佳首選，低溫烹調可鎖住雞肉鮮甜美味！
在便利商店帶的即食雞胸肉很方便，小塊包裝，拆開即食，舒肥法熟成的雞胸肉，肉質軟嫩，吃起來多汁不乾柴，今天把雞肉切丁狀搭配南瓜大大丁食用。
《材料》
烤南瓜（南瓜、椰子油、黑胡椒粒、孜然粉）
大成食品-舒迷輕食嫩雞胸-鹹香油蔥（萊爾富購買）
紅棗（紅瓦厝紅棗農園的新鮮紅棗）
蘋果（淋上檸檬汁提味）
源鮮智慧農場-冰山綠火焰
紅甜椒
▲源鮮智慧農場-冰山綠火焰萵苣
