早餐吃得健康～補腦力！
自己做溫沙拉，家裡有什麼就加什麼！
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多吃原型食物，營養均衡，對身體最好
少吃加工食品，降低身體負擔，愛自己
芋頭和薏仁都是事先蒸熟煮熟後分裝入冷凍庫存放，要吃再拿出來加熱蒸一下即可。
溫泉蛋/溏心蛋：冷水下去煮滾後計時8分鐘，過程中要不停的攪拌使蛋黃置中，滾8分鐘後，熄火浸泡1分鐘，再撈出來泡冷水，冷卻後就直接冰冷藏，要吃再拿出來剝殼。
水梨洗一洗、削一削，擠了一小顆無籽檸檬(比較香&不酸)下去搖滾一下，檸檬可以增加水梨的香氣和甜味，非常爽口好吃！
在便利商店帶的即食雞胸肉很方便，小塊包裝，拆開即食，舒肥法熟成的雞胸肉，肉質軟嫩，吃起來多汁不乾柴，低溫烹調可鎖住雞肉鮮甜美味！今天把雞肉切丁狀食用。
《材料》
芋頭
大成食品-舒迷輕食嫩雞胸-經典原味（萊爾富購買）
薏仁（拌醬：櫻花蝦醬、金蘭水餃沾醬）
溫泉蛋（灑少許孜然粉）
紅棗（紅瓦厝紅棗農園的新鮮紅棗）
水梨（淋上檸檬汁提味）
源鮮智慧農場-冰山綠火焰
金鑽鳳梨高粱醋（淋一點點在芋頭塊上，口感較溼潤有果醋味）
