早餐吃得健康～補腦力！
自己做溫沙拉，家裡有什麼就加什麼！
https://seawater.com.tw/breakfast
多吃原型食物，營養均衡，對身體最好
少吃加工食品，降低身體負擔，愛自己
我的筒仔弄湯系列，採用SUS304不銹鋼3吋或3.5吋的鋼杯來蒸食物，不論是什麼湯品或甜點或粥…，一杯一人份剛剛好的設計，不要煮太多，每次煮一鍋吃不完，熱過第二次又會沒那麼美味可口，所以一次弄一杯，再好喝再怎麼好吃的美食，就是吃完一份就沒有了，才會再想著、期待著下一餐的美味佳餚！
吳淡如大力推薦的合勝堂杏仁粉，我也推推推！這三年來已經買過五次了（每次買4包），純、香、爽口、好喝啦～～～用熱水沖泡喇一喇就可以喝了，超方便！
前三天在蘇澳服務區買的「諾貝爾-雲朵蛋糕球」，冰冰涼涼很好吃，現場是直接給你一整顆試吃（有驚訝到），奶凍也是試吃一整片，後來外帶了二盒蛋糕球！
甜橙(紅肉柳丁)是在花蓮縣光復鄉的「自強蔬果舖」買的，除了甜橙，還有土雞蛋、地瓜、青葱、絲瓜、茄子…，我覺得他們種植得很漂亮呢！外役農莊還有個「自強咖啡工坊」，咖啡工坊在2023/10/25開始試營運，創設咖啡工坊最主要的目的，是希望能讓囚犯提早社會化，不致和外界脫節，有空可以來去監獄喝杯咖啡、吃塊蛋糕，用行動支持與鼓勵他們～館內展示許多手工藝品，周圍有綠地，能漫步欣賞環境！
園區內種植咖啡樹，請專家教導囚犯磨咖啡、手沖咖啡；還有畜牧組養的黑羽土雞，價格上感覺也很可以！
《材料》
芋頭杏仁茶（芋頭、地瓜、白蘿蔔、合勝堂杏仁粉、油葱酥、喜馬拉雅山粉紅玫瑰鹽、水）
諾貝爾-雲朵蛋糕球
柳丁
