早餐吃得健康～補腦力！
自己做溫沙拉，家裡有什麼就加什麼！
https://seawater.com.tw/breakfast
多吃原型食物，營養均衡，對身體最好
少吃加工食品，降低身體負擔，愛自己
中秋節前在淡如姐的網站「淡如FB販售連結」訂購的阿鏡師手路菜(我訂購了2次有冰釀醉蝦/麻油猴頭菇/麻油嫩筍燜鴨/碳烤豬肋排/佃煮香魚/鮑魚櫻花米糕，可以在這個連結看看我的記錄)。
豬肋排我是退冰後先切開成一根一根，要吃幾根再加熱幾根，不要浪費食材，用蒸的可能較軟嫩～適合長輩吃，我怕用烤的若技術不好把它烤得太乾硬，今天的澱粉是玉米和蘋婆（都是冷凍熟食），也是都放入電鍋蒸。前一晚12點就拿出來放入電鍋，外鍋半杯多一點的水，一早海爸六點就起床，我請他先把電鍋按下去蒸，這樣我七點起床就可以擺盤開吃了。
玉米是海媽菜市場買生的回來水煮後再放冷凍保存，再加熱蒸好後，用叉子一粒一粒挖下來，可以參考我這個影片→水煮玉米挖除法，這樣吃起來爽度比較高！
擺盤後，最後把豬肋排附的醬汁淋上，即可上桌開動啦！
《材料》
阿鏡師手路菜-碳烤豬肋排
玉米
蘋婆(鳳眼果)
黃甜椒
小黃瓜
毛豆
腰果
▲碳烤豬肋排
▲豬肋排一份有五根肋排，我是退冰後先切開，要吃幾根再加熱幾根，不要浪費食材，用蒸的可能較軟嫩，完全退冰的食材，外鍋半杯水加熱，很快就蒸好跳起，擺盤後，把醬汁淋上，即可上桌！
●～●～●～●～●～●～以下為延伸閱讀～●～●～●～●～●～●
▲阿鏡師手路菜
↑↑↑延伸閱讀↑↑↑
冰釀醉蝦/碳烤豬肋排/鮑魚櫻花米糕/麻油猴頭菇/麻油嫩筍燜鴨/佃煮香魚
●～●～●～●～●～●～●～●～●～●～●～●～●
▲阿鏡師手路菜
↑↑↑延伸閱讀↑↑↑
排骨酥湯/四神湯
●～●～●～●～●～●～●～●～●～●～●～●～●
