早餐吃得健康～補腦力！
自己做溫沙拉，家裡有什麼就加什麼！
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多吃原型食物，營養均衡，對身體最好
少吃加工食品，降低身體負擔，愛自己
不論是跑菜市場、大賣場、超市、有機商店、便利商店、團購…等，看到食材都會加減買買買，廚櫃或冰箱有什麼食材就吃什麼。
這個夏天南瓜盛產，我們家出現好多顆南瓜，還是要努力的消滅一下，不然放著也會爛掉，一次削切一大顆，切大塊丁進烤箱烤，簡單的椒鹽和油，就很好吃啦！
烤南瓜材料：南瓜、酪梨油、胡椒鹽、孜然粉，進烤箱200℃烤30分鐘。
蘋果洗一洗、削一削、切大丁後，擠了半顆無籽檸檬(比較香&不酸)下去搖滾一下，檸檬可以增加蘋果的香氣和甜味，非常爽口好吃！
在便利商店帶的即食雞胸肉也是很方便，隨身小包裝，拆開就可以吃，下回來試試夾麵包做三明治。我喜歡舒肥法熟成的雞胸肉，低溫烹調可鎖住雞肉鮮甜美味，肉質軟嫩，吃起來多汁不乾柴喔！你也可以試試看。
《材料》
烤南瓜（南瓜、酪梨油、胡椒鹽、孜然粉）
大成食品-舒迷輕食嫩雞胸-經典原味（萊爾富購買）
竹筍
花椰菜
酪梨
蘋果
檸檬
