早餐吃得健康～補腦力！
自己做溫沙拉，家裡有什麼就加什麼！
https://seawater.com.tw/breakfast
多吃原型食物，營養均衡，對身體最好
少吃加工食品，降低身體負擔，愛自己
全聯買的閱讀麵包，小巧可愛，讓我依照它上面的提示，弄了小漢堡，想到冷凍庫還有玖玔鮮魚的蒲燒鯰魚，前一天趕快拿到冷藏退冰，一早蒸熱來夾麵包，今天沒有煮湯，也沒有其他食材，我弄了六顆鯰魚小堡，我和海爸海媽一人二顆小堡堡，完成今日早餐！
《材料》
全聯閱讀麵包(美式餐包)
就是好蔬-紅火焰萵苣
玖玔鮮魚-蒲燒鯰魚
無糖花生粉
潘爸的家-玉女小蕃茄
▲全聯閱讀麵包(美式餐包)
柔軟蓬鬆的堡體適合剖半製成迷你漢堡
▲麵包用烤箱100度烤十分鐘(含預熱)，烤個有溫度就好
▲蒲燒鯰魚用便當盒裝，入電鍋蒸半杯水，要吃多少片就蒸多少片，不要浪費食材
▲麵包先橫切開不斷，夾入生菜，再包入沾裏無糖花生粉後的蒲燒鯰魚
▲裏了粉，超像剛炸好的模樣，敲可口！而且這樣看不見黑黑的魚皮，讓挑食不吃魚皮的海爸也不知不覺的嗑掉它！
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