早餐吃得健康～補腦力！
自己做溫沙拉，家裡有什麼就加什麼！
https://seawater.com.tw/breakfast
多吃原型食物，營養均衡，對身體最好
少吃加工食品，降低身體負擔，愛自己
一顆大南瓜，切大丁，全部一起烤好，分三天才嗑完，第二天、第三天要食用前再進烤箱加熱一下。
烤南瓜材料：南瓜、酪梨油、胡椒鹽、孜然粉，進烤箱200℃烤30分鐘。
花生是買熟的、已蒸好的，買回家後丟冷藏，近期就盡快吃完。
溫泉蛋/溏心蛋：冷水下去煮滾後計時8分鐘，過程中要不停的攪拌使蛋黃置中，滾8分鐘後，熄火浸泡1分鐘，再撈出來泡冷水，冷卻後就直接冰冷藏，要吃再拿出來剝殼。
《材料》
烤南瓜
溫泉蛋(灑孜然粉提味)
花椰菜
竹筍
花生
滷杏鮑菇和黑木耳（材料：杏鮑菇、川耳、醬油、茗京萃【漢方食膳香】萬用藥膳包、去籽酵素梅、香菇）
