早餐吃得健康～補腦力！
自己做溫沙拉，家裡有什麼就加什麼！
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多吃原型食物，營養均衡，對身體最好
少吃加工食品，降低身體負擔，愛自己
上週末在菜市場買了一條綠苦瓜，在日本叫沖繩苦瓜，在台灣叫翠玉苦瓜，看到漂亮的苦瓜會很想買來吃(想到沖繩，哈哈)，夏天吃個苦瓜退退火～很好。
我的筒仔弄湯系列，採用SUS304不銹鋼3吋或3.5吋的鋼杯來蒸食物，不論是什麼湯品或甜點或粥…，一杯一人份剛剛好的設計，不要煮太多，每次煮一鍋吃不完，熱過第二次又會沒那麼美味可口，所以一次弄一杯，再好喝再怎麼好吃的美食，就是吃完一份就沒有了，才會再想著、期待著下一餐的美味佳餚！
前一晚睡前已先把苦瓜湯蒸好了(外鍋一杯水)，隔天海爸比較早起床，連同冷凍的薏仁一起放入電鍋蒸(外鍋半杯水)，蒸好後苦瓜湯再放入枸杞。
《材料》
烤南瓜(前天烤的，放入烤箱再加熱)
毛豆
源鮮智慧農場-冰山綠火焰
新峰自然芽菜農場-有機青花椰苗
黑葉荔枝
苦瓜湯（筒仔弄湯材料：翠玉苦瓜、雞骨、玫瑰鹽、枸杞(最後放)）
薏仁(蒸)
油葱酥
孜然粉
金蘭水餃沾醬
▲源鮮智慧農場-冰山綠火焰
我在「自然法則」新竹南大門市購買的
▲源鮮智慧農場有非常多生菜可以選擇
▲新峰自然芽菜農場-有機青花椰苗
我在「自然法則」新竹南大門市購買的
▲前一晚睡前已先把苦瓜湯蒸好了(外鍋一杯水)，隔天海爸比較早起床，連同冷凍的薏仁一起放入電鍋蒸(外鍋半杯水)，蒸好後苦瓜湯再放入枸杞。
▲新鮮的苦瓜，好綠好綠，中間的種籽外皮是鮮紅色的，好美！
▲蒸好的薏仁，加了油葱酥、孜然粉、金蘭水餃沾醬，拌勻
▲擺盤即完成
