早餐吃得健康～補腦力！
自己做溫沙拉，家裡有什麼就加什麼！
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《溫沙拉早餐-材料》
紅甜椒
高麗菜
黑蒜頭糙米炒飯
乳酪絲
樂鮮良房-綠火焰萵苣
中華豆腐
炒海苔
小磨坊-大漠孜然粉
腰果
冷凍熟毛豆
雞腿肉
水煮玉米
金滑菇
枸杞
青蔥
科克蘭-喜馬拉雅山粉紅鹽/玫瑰鹽
▲紅甜椒、高麗菜、黑蒜頭糙米炒飯(前一天的剩飯)、乳酪絲
高麗菜先泡十分鐘熱開水使之軟化半熟，方便舖在下方，讓飯粒不會跟甜椒分離，以上食材150度烤15分鐘
▲金滑菇切丁狀，放入水中煮滾後，加入枸杞、青蔥再煮滾就熄火，加點鹽即可食用
