早餐吃得健康～補腦力！
自己做溫沙拉，家裡有什麼就加什麼！
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多吃原型食物，營養均衡，對身體最好
少吃加工食品，降低身體負擔，愛自己
平常備料，新鮮玉米買回來，若不是一串串帶殼水煮，就是給他一顆顆的撥下來蒸。一顆顆、一排排的玉米粒撥下來，雖然比較費工費時，但吃起來的爽度100，偶爾變換一下吃法，其實還不錯啦！
約莫10條玉米，撥好玉米粒，先洗一下，把玉米鬚沖掉後，放電鍋蒸，外鍋一杯水，內鍋也加一杯水，蒸好跳起來後就繼續悶著，等想到再去請出來納涼，冷卻後分裝入凍房，要吃的時候再拿出來蒸一下，要吃100克就秤100克，精準的份量，不多也不少！
海媽平常會煮二天或三天份的水煮蛋，這次我給他換個口味，把水煮蛋撥殼後用酒醃漬，加了白蘭地(要它的酒香)和阿里山蜜香紅茶葉(要它的顏色)，再加點玫瑰鹽有鹹味，沒拍酒漬溫泉蛋的外觀(略)，已吃下肚，淡淡的酒香，爽口啦～～～
《材料》
玉米粒(蒸)
小黃瓜(陽台現採的)
葡萄
紅甜椒
酒漬溫泉蛋
美國結球萵苣
酪梨油
金蘭水餃沾醬
《製作》
前一晚睡前先秤好從凍庫拿出來的玉米粒，放入電鍋，海爸是最早起床的，海爸會先壓電鍋蒸食，這樣我起床就可以吃了。除了玉米粒要加熱，其他的就是水洗後切一切丟一丟擺盤即完成。
撥葡萄，先撥一下上方的外皮，有個缺口後，就把果肉給擠出來，滴滴答答超啾西的少許葡萄湯汁請留在盤內當醬汁提味。
