早餐吃得健康～補腦力！
自己做溫沙拉，家裡有什麼就加什麼！
https://seawater.com.tw/breakfast
多吃原型食物，營養均衡，對身體最好
少吃加工食品，降低身體負擔，愛自己
來自新竹縣新豐鄉的水耕蔬菜，新鮮又活跳跳的菜，讓我非常喜歡他們的生菜，帶著水耕海棉連根出貨，也可以多個幾天的保存期限，不會一買回家就枯掉，買回家再包個紙袋(避免冰箱過冷)放進冰箱蔬菜層冷藏，3~5天內吃完我覺得都還很新鮮！
我們家吃得清淡一些，大部份都是用和風醬，弄一點自製果醋、淋一點橄欖油，家裡有什麼食材就放什麼。我蠻推薦放小蕃茄，讓整盤生菜立馬加分許多。
生菜盤除了生菜，再來也要有一些澱粉類的主食，今天用地瓜，海媽蒸了一條洗刷乾淨帶皮的地瓜，可以連皮吃，切大半圓厚片擺盤，黃色挺量眼的。
《材料》
地瓜(蒸)
就是好蔬-歐式綜合生菜
小蕃茄
藍莓
香瓜
甜柿
蔓越莓乾
酪梨油
櫻桃果醋
▲自然時記-蔓越莓乾
