早餐吃什麼?20231206 就是好蔬-歐式綜合生菜

早餐吃得健康~補腦力!
自己做溫沙拉,家裡有什麼就加什麼!
https://seawater.com.tw/breakfast
多吃原型食物,營養均衡,對身體最好
少吃加工食品,降低身體負擔,愛自己


玉米是海媽菜市場買生的回來水煮後,先用叉子一粒一粒挖下來,可以參考我這個影片→水煮玉米挖除法,這樣吃起來爽度比較高,而且也比較不佔冰箱的空間!然後把玉米粒丟冷凍保存,要吃再拿出來蒸熱即可。

來自新竹縣新豐鄉的水耕蔬菜,新鮮又活跳跳的菜,讓我非常喜歡他們的生菜,帶著水耕海棉連根出貨,也可以多個幾天的保存期限,不會一買回家就枯掉,買回家再包個紙袋(避免冰箱過冷)放進冰箱蔬菜層冷藏,3~5天內吃完我覺得都還很新鮮!

我們家吃得清淡一些,大部份都是用和風醬,弄一點自製果醋、淋一點橄欖油,家裡有什麼食材就放什麼。我蠻推薦放小蕃茄,讓整盤生菜立馬加分許多。

《材料》
芋頭(蒸)
玉米粒(蒸)
就是好蔬-歐式綜合生菜
小蕃茄/中蕃茄
阿薩姆茶葉蛋(全聯買的)
核桃
蔓越莓乾
櫻桃果醋
酪梨油

▲芋頭、玉米粒,電鍋蒸

▲就是好蔬-歐式綜合生菜
來自新竹縣新豐鄉的水耕蔬菜,新鮮又活跳跳的菜,讓我非常喜歡他們的生菜,帶著水耕海棉連根出貨,也可以多個幾天的保存期限,不會一買回家就枯掉,買回家再包個紙袋(避免冰箱過冷)放進冰箱蔬菜層冷藏,3~5天內吃完我覺得都還很新鮮!

▲就是好蔬-歐式綜合生菜
嚴選4~6種歐式生菜,輕鬆搭配綜合生菜沙拉

▲自然時記-蔓越莓乾

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