早餐吃得健康～補腦力！
自己做溫沙拉，家裡有什麼就加什麼！
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多吃原型食物，營養均衡，對身體最好
少吃加工食品，降低身體負擔，愛自己
一天的活力從早餐開始，今天，很隨意的吃，冰箱裡有什麼食材就吃什麼。
首先，我來介紹一款特別的麵包，來自新竹縣北埔鄉南埔村「BK坊」的柴燒磚窯天然酵母麵包，這款黑麥核桃葡萄乾吐司，特別適合追求健康的人。它不含糖、蛋、奶和油，是一款營養豐富的麵包，充滿天然酵母的香氣，堅韌的口感，和核桃、葡萄乾的香甜，感受到健康的美味。
為了平衡早餐，不要忘記添加新鮮的蔬果。小黃瓜是很不錯的選擇，清爽、爽脆，提供維生素和水分。
若想品味台灣新竹的特色，那麼～新埔柿餅，現在正是時候，最最新鮮的季節，剛採收後製成，它是台灣著名的特產之一，為我的早餐增添在地風情。
《材料》
BK坊-柴燒磚窯天然酵母麵包-黑麥核桃葡萄乾吐司(無糖/無蛋/無奶/無油麵包)
芋頭
油豆腐
蘋婆(鳳眼果)
小黃瓜
新埔柿餅
櫻桃果醋
鵪鶉茶葉蛋
鮪魚
