早餐吃得健康～補腦力！
自己做溫沙拉，家裡有什麼就加什麼！
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多吃原型食物，營養均衡，對身體最好
少吃加工食品，降低身體負擔，愛自己
經驗談，酪梨一次只能買一顆，不然一次一起成熟會吃不過，太熟太軟都不好吃，要吃酪梨皮剛好黑了，果實微壓有點軟，這個口感剛剛好，切的時候不會爛掉，也可以入口即化，果肉還是鮮黃色。
每天變化一下早餐食材的組合，才不會吃膩，這是真的，常常弄，就會愈來愈順手，還可以讓人期待明天會吃什麼東西？哈哈！
萊爾富便利商店販售的雞胸肉，方便的小塊包裝，拆開即食，舒肥法熟成的雞胸肉，肉質軟嫩，吃起來多汁不乾柴，低溫烹調可鎖住雞肉鮮甜美味！今天把雞肉切片包入饅頭食用。
溫泉蛋/溏心蛋：冷水下去煮滾後計時8分鐘，過程中要不停的攪拌使蛋黃置中，滾8分鐘後，熄火浸泡1分鐘，再撈出來泡冷水，冷卻後就直接冰冷藏，要吃再拿出來剝殼。
《材料》
酪梨
大成食品-舒迷輕食嫩雞胸-經典原味（萊爾富購買）
溫泉蛋（灑少許孜然粉）
烤南瓜
四方鮮乳鮮奶饅頭
源鮮智慧農場-冰山綠火焰
義美純豬肉鬆-海苔芝麻
