早餐吃得健康～補腦力！
自己做溫沙拉，家裡有什麼就加什麼！
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多吃原型食物，營養均衡，對身體最好
少吃加工食品，降低身體負擔，愛自己
不知道大家都怎麼洗生菜，我是把生菜先用自來水洗過二次，再用飲水機潔淨水要浸泡沖洗一次，然後用蔬菜脫水器手動脫水，很方便，脫水完，把底部的水倒掉，連同生菜直接放冰箱冷藏，要吃生菜時取出即可，是脫水器也是收納盒！
南瓜前一晚就先烤好，南瓜睡在烤箱裡，早上沒加熱直接拿來吃就好！烤南瓜材料：椰子油、胡椒鹽、孜然粉，進烤箱200℃烤30分鐘。
《材料》
烤南瓜
酪梨
皮蛋
涼拌豆腐
栗子(爭鮮有機甘栗)
金鑽鳳梨高粱醋
金蘭水餃沾醬
堅果樂園-綜合堅果
源鮮智慧農場-紅捲萵苣
▲這就是蔬菜脫水器，很方便，脫水完，把底部的水倒掉，連同生菜直接放冰箱冷藏，要吃生菜時取出即可
▲源鮮智慧農場-紅捲萵苣
▲源鮮智慧農場-紅捲萵苣
先去掉海綿後再做清洗，過濾水微洗瀝乾。口感軟嫩微苦，因含花青素與萵苣苦素；應用於沙拉或搭配燒烤都很合適；沙拉紅配綠的要角，可搭配其他鮮脆口感的萵苣生菜、小黃瓜、洋葱絲、小蕃茄、水煮蛋、堅果等，淋入各式沙拉醬即可上桌。
