早餐吃得健康～補腦力！
自己做溫沙拉，家裡有什麼就加什麼！
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多吃原型食物，營養均衡，對身體最好
少吃加工食品，降低身體負擔，愛自己
今天吃點不一樣的早餐，日前買了玖玔鮮魚的裏粉魚塊和蒲燒鯰魚，蒲燒鯰魚吃起來類似蒲燒鰻魚或蒲燒雕魚，肉質更厚更軟嫩。原本海爸吃蒲燒鯰魚配飯時，會把魚皮剔掉，現在包進吐司，也就直接吃掉了，嘿嘿！魚皮可是有豐富的膠質呢！
《蒲燒鯰魚三明治作法》
吐司，100度烤十分鐘
蒲燒鯰魚，放入便當盒加蓋(比較不會有水氣跑進去)，入電鍋蒸，外鍋蒸半杯水
吐司夾層：吐司+生菜+蕃茄+花生粉+蒲燒鯰魚2片+吐司
《材料》
蒲燒鯰魚三明治：吐司、綠火焰萵苣、蕃茄、花生粉、玖玔鮮魚-蒲燒鯰魚
就是好蔬-歐式綜合生菜
蕃茄
蘋果
檸檬
葡萄乾
杏桃乾
酪梨油
梨山蘋果高粱醋
▲蒲燒鯰魚，放入便當盒加蓋(比較不會有水氣跑進去)，入電鍋蒸，外鍋蒸半杯水
▲加花生粉(無糖)的畫面忘了拍照，最主要就是好吃，另一方面可以吸附一些蒲燒鯰魚的醬汁
▲就是好蔬-歐式綜合生菜
來自新竹縣新豐鄉的水耕蔬菜，新鮮又活跳跳的菜，讓我非常喜歡他們的生菜，帶著水耕海棉連根出貨，也可以多個幾天的保存期限，不會一買回家就枯掉，買回家再包個紙袋(避免冰箱過冷)放進冰箱蔬菜層冷藏，3~5天內吃完我覺得都還很新鮮！
▲就是好蔬-歐式綜合生菜
來自新竹縣新豐鄉的水耕蔬菜，新鮮又活跳跳的菜，讓我非常喜歡他們的生菜，帶著水耕海棉連根出貨，也可以多個幾天的保存期限，不會一買回家就枯掉，買回家再包個紙袋(避免冰箱過冷)放進冰箱蔬菜層冷藏，3~5天內吃完我覺得都還很新鮮！
▲就是好蔬-歐式綜合生菜
嚴選4~6種歐式生菜，輕鬆搭配綜合生菜沙拉
