人生無常,變數永遠存在

人生無常,變數永遠存在   

/ 李采洪+ 王志鈞

去年十二月底, 四十八歲的和信集團少東辜啟允因膽管腫瘤英年早逝。

今年元月十九日,統一證券總經理高樹煌參加公司南部尾牙宴時,上台跳舞之後回到座位上,趴到桌上後就不曾再起來, 五十三歲的他因心肌梗塞撒手人間。而他在一個月前才做健康檢查,健檢結果是一切正常!

農曆過年後,當多數人還沉浸在新春的氣氛中,交通大學卻傳出教務長沈文仁、電信工程系教授張柏榮、機械工程系副教授金甘平等三位教授, 先後在半個月內因癌症或不明原因猝死的消息。 他們都正值壯年,卻來不及享受工作的成果,驟然離開人間。

是「誰」殺了這群站在事業顛峰的台灣菁英?

  

潛藏在心臟病、癌症 …… 背後的真正「殺手」是誰?

八成的疾病與壓力有關
對工作放不下心、枉顧健康      企業老闆和主管成了高危險群

一九九八年十二月,前中視新聞主播馬雨沛漫步在美國史丹佛大學, 她背後就是著名的胡佛塔與鐘樓,這時的她無比快樂,因為她如願成為這知名學府東亞研究所學生,而且三個月後, 要與男友在史丹佛校園古老教堂中成婚。

  

但是,就在男友飛回台北兩天後,醫生卻發現她的胸部有.六公分的癌細胞。這不到一公分的細胞, 突如其來,改變馬雨沛的人生。同時,竟讓她在之後的十個月內, 開了七次刀,做了四個月的化學治療,也中斷她的讀書計畫…… ,這年,她才三十二歲,一個捨不得休假、 因為怕工作表現而輸給別人的主播。

每個人都會被生命『抽考』到,相較之下, 我只是比較早被抽考的人 。」去年七月,剛動過心臟血管繞道手術的ING安泰人壽投資部資深副總經理蔣國樑用完美主義的高標準,努力工作,四十七歲的他沒想到,心臟裡的血管早已 阻塞成像香腸般一節一節的。

前台北市議員李新是典型的工作狂,在他的人生順位中,健康總是排在最後。過去他每天工作時間經常長達十七、八   小時, 選舉期間,一天甚至只睡兩小時。直到前年十一月象神颱風來襲,他到選區處理淹水事情,在水裡泡了四小時,導致椎間盤突出(椎間盤介於脊椎的骨頭與骨頭之間), 住了十七天醫院,才感觸到:

  

空有一身本事,但沒有健康,什麼事都不能做 。」 椎間盤突出若是嚴重,可能會讓人臥床困難,甚至下肢無力或萎縮。

一位時常往來於兩岸、因工作時常廢寢忘食的企業家第二代,日前罹患骨癌而進行化學治療。

  

該公司高階主管形容老闆以前的作息,不由得嘆息:「真的很可憐!他飛到大陸,才下飛機,就被接到公司開會,常 常一開就到半夜,第二天一早,又趕到大陸其它分公司去視察。」

  

生病期間,他還是天天電話遙控公司的狀況,他太太有感而發:公司就像他的另一個小孩,永遠放不下心。

放不下、工作狂、忽視身體,這些特質跟現代職場無所不在的壓力充分結合,成了一個隨時會竄出來的可怕隱形敵人。尤其企業界老闆和高階主管,長期在高壓狀態下,更成了高危險群。他們行走在事業與死神拉扯的峽谷,生命正如一句廣告詞:「 年過四十,世界還沒開始聽我的,身體已經開始不聽我的。」

癌症、氣喘、腸胃潰瘍都與壓力有關
白文正吃兒茶素治療十三年的痛風     王令麟睡了十年水晶床預防生病

前年底,獲知罹患血癌的華新麗華總稽核唐基明接受化學治療的過程,全身發抖,甚至昏死過去。

  

她體內的白血球數目從正常的四千至一萬,一度驟降至只有七顆可用的白血球。

  

她懊悔自己沒有來得及在死神逼迫她之前,先做預防,竟讓壓力嚴重威脅到她的生存權。

安法診所院長王桂良說,大約有八成的病人, 所罹患的疾病與壓力有關。

  

《壓力管理》一書作者傑洛( Jerrold S. Greenbery )列舉與壓力有關的疾病,包括癌症、高血壓、中風、冠狀動脈心臟病、氣喘、腸胃潰瘍、頭痛等。其中的癌症、腦血管疾病、心臟病,也是一九九 年國人十大死因的前三名。

簡單的說, 潛藏在這些病症背後的真正「殺手」叫做「壓力」。

  

你看不到它,但它會漸進的減少人體內的T淋巴細胞,免疫力會降低,最後揮出致命的一擊。它冷不防的出拳後, 有 人還有爬起來的機會;有人就此一蹶不振,就像高樹煌與交大的三位教授。

為了解決壓力和疾病問題,企業界人士各有「秘方」,例如,前中華開發總經理胡定吾和中國信託商銀總經理辜仲諒 投資成立安法抗老診所;看好抗老市場,冠德建設董事長馬玉山也在去年成立善能泉抗衰老預防醫學中心,馬玉山也成為善能泉的當然會員;另外,像寶來證券董事長白文正吃兒茶素治療困擾他十三年的痛風;中華民國商業總會理事 長王令麟則是睡了十年價值 新台幣十五萬元的水晶床預防生病 (在床上舖滿鵝卵石狀的水晶,水晶上再舖上床墊),最近企業界更風行起「洗血」(以血漿析離術,分離血漿中的不良物質)健康術。

別忽視心中想休息的聲音
當工作量增加,就必須增加休閒   用腦越多,運動也要越多

法寶雖然人人都有,但生活方式和態度,恐怕才是避免壓力上身傷害自己的關鍵。王桂良有感而發指出,和歐美國家的人比起來,台灣多數人生活中只有工作,不懂得休閒,不知道如何讓自己放鬆一下。「美國總統可以到大衛營, 一口氣休兩個星期的假,但是,我們的總統不會做這種休閒。台灣的政治人物也很少笑。

抗病、抗壓的治本之道,要從日常的工作和生活觀做起。

  

《人生不是特技表演》作者班.庫巴塞克( Ben Kubassek)在書中提到:「 大多數人都聽過自己心中那股提醒自己休息的聲音,可悲的是,大多數人對這股內心的聲音置之不理 。」

  

班.庫巴塞克曾經每週工作八十小時,工作上的壓力,讓他得到「職業倦怠症」,這段時間,他甚至想要自殺結束一切。班.庫巴塞克聽從醫師的話,到佛羅里達休假兩週半,在休息期間,他體悟到,過去他一切以工作為重,沒有均 衡的生活。

  

而均衡生活精髓是:保持生活各層面的相同比重,「 當這星期工作量增加時,就必須增加休閒的時間。用腦越多, 就 越需要花更多時間運動 。」這個觀點,跟一般人的習慣大為不同。因為多數人總認為,工作太多就先犧牲休閒時間吧 。班.庫巴塞克同時在書中指出, 有兩成的人在壓力下, 健康不會出問題,他們對壓力有免疫力,因為他們過著均衡生活, 這是其他八成人所沒有做到的事。

事實上,當壓力過度時,身體還是會不斷的對我們發出訊號,問題只是,我們有仔細聆聽身體的聲音,調整我們的生活嗎?

以前為了達成工作和目標,那種要把事情做好的『精神』力量太大,以致忽略身體發出的警示(長期腰痠背痛,以 及下班後就疲倦、沒精神),我工作時甚至很難得覺得疲倦,沒想到,一生病,『代誌就很大條』。」

  

四十六歲的唐基明,前年因血癌住院做長達半年的化學治療,她康復後最大的感想也是:生活要均衡。

忙碌之中要過均衡的生活,運用巧思做好時間管理就很重要。

  

班.庫巴塞克舉例,如果你有三個目標分別是:每天花半小時運動、半小時獨處,半小時祈禱,其實你就可以在慢跑 時一邊祈禱,或獨自散步半小時,也可以把陪家人的時間和運動時間併在一起。

有些休閒或運動,看似很花時間,其實反而是「賺」到了

  

一位假日經常爬山的上班族指出,很多人在五天工作後,週六、日待在家看錄影帶或睡覺,但根據他的經驗,週六、日強迫自己去爬山,雖然身體很累,但晚上睡得好,隔週再回職場上,會覺得充滿活力。上一週的工作壓力,透過爬山發散掉,也不會遞延到這一週。這就是工作量增加,運動也要增加的均衡例子。

「健康資產管理」也是一種投資
唐基明調整生命中的優先順序,每天運動   馬雨沛用「健康存摺」抵禦壓力和疾病

安法診所最近新推出休閒度假中心診所的概念,利用六天五夜的時間,讓參加者一邊度假,一邊學習重新調整身體, 收費高達新台幣十八萬八千元。可以想見,這樣的「行程」,參加者大概都是金字塔頂端的消費者。不過,王桂良說, 三月底第一期十二個名額已額滿,主要成員多半是企業主,因為他們覺得,花一個星期、十八、九萬元學會管理健 康資產,也是在賺錢,也是另一種投資和「增值」。

過均衡生活,除了懂得適時抽離,同時也需要調整生命中的優先順序。

  

唐基明說:「 在醫院面對死亡威脅時,我最大的牽掛是十歲和十五歲的兩個孩子, 既然他們如此重要,為什麼過去我 的生活中,工作占去七五%時間, 而留給家庭、小孩和自己的時間,卻只有二五%? 當時我覺得我好慘,生活完全過錯了!」

  

唐基明重回工作崗位後,她離開每天都有時間壓力的財務長工作,改當總稽核。工作上,她的時間壓力從每天拉長到一年。不僅如此,現在唐基明每天花一個小時運動,她比生病之前更神清氣爽。

人生無常,變數永遠存在。」

  

從癌症復元滿三年的馬雨沛如今有著不同的人生觀,她檢視過去七、八年的新聞工作,沒有留下真正有意義的片段。

  

因此,她離開亮麗的主播台,當起金融研訓院顧問,策畫製作台灣金融發展史的電視節目,並同時擔任「中華民國癌症希望協會」副理事長, 「每天醒來,我覺得做這些工作很快樂,這才是我要的生活。」

  

馬雨沛提出「健康存摺」的觀念:「健康是可以用累積的,現代人平常在健康上,應該多花一些時間和精力,平時要 有健康存款(如運動和健康飲食)。 當處於壓力狀態下,如果存款簿內空無一物,當然會透支,免疫力全被擊垮。如 果存款簿內有足夠的健康積蓄, 就足以應付突如其來的壓力和疾病。」

遠東集團董事長徐旭東就是一個隨時累積健康存款的人,徐旭東要管理集團在國內、外一百一十八家公司。

  

如今六十歲的他,看起來比實際年齡年輕,他隨時隨地在工作,但是,他也定期游泳、跑步、走路,時常到國外商務旅行的徐旭東,總是利用時間走路,每到一個地方,就大街小巷到處鑽。

  

徐旭東得意的透露,台北市長馬英九當年第一次跑馬拉松賽,就是他鼓勵馬英九參加的。

整晚喝酒、抽菸的馬,明天如何參賽?
知道花錢保養愛車,卻不懂保養自己    會創造成就,也要會享受成就

劉紹毅醫師也強調,很多有錢人,知道要定期花時間、花錢保養名貴的愛車, 但是,卻不知道花時間保養自己無價的身體 勵志大師金克拉( Zig Ziglar )也有一段很有意思的話: 如果你有一匹身價一百萬美元的賽馬,你會讓牠整晚喝咖啡、喝酒、抽菸,還期望牠明天參賽嗎?  …… 如果是這樣,你幹嘛虐待自己價值數十億美元的身體?」

此外,不少人依賴健康檢查,做為人生的保障,可是振興醫院心臟醫學中心主任魏崢提醒,很多人誤以為健康檢查正常,就是拿到健康保單,但還是很多健康檢查沒問題的人,在無預期下,突然生重病或驟然離開人世。以心臟病為例,相關症狀有上百種, 如心律不整、缺氧等問題,就是普通心電圖查不出來的,健康檢查通常只做普通心電圖,如果 做運動心電圖,就必須有醫師在旁,成本就高。

  

這也導致一般健康檢查,常看不出潛藏心臟病。

魏崢說, 般容易得心臟病者的個性特質, 是做事賣力、要求標準高、壓力大, 這些人必須學習授權,讓自己輕鬆。 

  

王桂良也說,「台灣很多人只會創造成就,卻不會享受成就 例如,很多父親一輩子沒有和自己的孩子喝過下午茶。」 他指出,沒有表達感情,積壓在心裡也是一種壓力。

  

顯然,平衡的人際關係,也跟平衡的飲食一樣,都是台灣人必修的健康功課。

工商協進會理事長辜濂松說得好: 健康是可以管理的,就像經營事業一樣,只要用心的維護與保養,輔以正確的危機處理措施,讓身體每一部位都能保持最佳的運作狀態, 就能確保身體「永續經營」。

三月下旬辭職的前經濟部長宗才怡,四十八天部長任內,在重大環境壓力下,重感冒惡化成慢性肺炎,從健康角度來看,她也是被壓力打敗的例子之一。
當生活中出現越來越多被工作和壓力擊垮的人, 曾經想過,未來的日子,要如 何好好「管理壓力、經營健康」, 以達到班.庫巴塞克所說:「人生毋須『竭』盡所能,成功只要均衡。」的境界嗎?

6 thoughts on “人生無常,變數永遠存在”

  1. <p>看完妳的文章感觸好深</p>
    <p>四月份我的好麻吉也因為癌症離開了我們</p>
    <p>只因發現的時候沒有級時就醫  就在發現後一年多就離開了</p>
    <p>所以人真的要好好注意自己的身體狀況 千萬不可以拖~</p>
    [版主回覆10/02/2007 09:38:18]不可輕忽小病及小警訊

  2. <p>聖經說:人若賺得全世界,而賠上了自己的生命,還拿什麼換生命呢?</p>
    <p>要注重生命的品質,要注意什麼是需要?什麼是想要?</p>
    <p>簡單生活、生活簡單即是享受哦!</p>
    [版主回覆10/02/2007 09:37:01]現代人是比誰健康,而不是比誰有錢!

  3. <p>我是一位護士每天接觸不同的病人,看到許許多多的生離死別,很多事都不在自己的掌握之中,有些可以預防,但有些事是不預警,健康是自己的,有病就要就醫才是.但不論如何,珍惜所擁有不要有遺憾才是最的重要.</p>
    [版主回覆10/02/2007 09:36:08]盡心&守本份,把握當下!

  4. <p>對呀,生命好脆弱哦….</p>
    <p>所以要好好珍惜</p>
    [版主回覆10/02/2007 09:34:55]該玩則玩,該休息則休息,並享受天天戀愛的滋味,保持好心情!

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