早餐吃得健康～補腦力！
自己做溫沙拉，家裡有什麼就加什麼！
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多吃原型食物，營養均衡，對身體最好
少吃加工食品，降低身體負擔，愛自己
我的筒仔弄湯系列，採用SUS304不銹鋼3吋或3.5吋的鋼杯來蒸食物，不論是什麼湯品或甜點或粥…，一杯一人份剛剛好的設計，不要煮太多，每次煮一鍋吃不完，熱過第二次又會沒那麼美味可口，所以一次弄一杯，再好喝再怎麼好吃的美食，就是吃完一份就沒有了，才會再想著、期待著下一餐的美味佳餚！
假日睡到自然醒，直接弄早午餐了，嘿嘿！蒸個湯，水煮一下蕎麥麵，用肉燥和干貝醬拌一拌，用生菜舖底擺盤，加點水果，淋點果醋，整個就很澎派啦！
《材料》
蕃茄排骨湯（蕃茄、黑木耳、排骨、黃耆、蒜頭、青葱、鬼頭刀干貝醬）
五圈半-河南·老田家-蕎麥麵
雪白菇
韭菜
豬肉(絞肉)
油葱
鬼頭刀干貝醬
就是好蔬-歐式綜合生菜
小蕃茄
甜柿
藍莓
櫻桃果醋
▲五圈半-河南·老田家-蕎麥麵
提前先把麵條拿出來解凍
▲準備煮湯，今天弄蕃茄排骨湯，一杯放一顆中型蕃茄，再放個黑木耳、蒜頭、黃耆
外鍋放一杯半的水蒸
▲要水煮麵條時，先鬆一下麵體，這是二包的份量，看起來煮好會變成四人份
▲五圈半-河南·老田家-蕎麥麵
▲說明書上說水滾後煮4分鐘就好了，我覺得稍微硬一些，後來我煮了8分鐘，感覺還蠻耐煮的，一樣Q彈
▲水煮後撈起
▲加入海媽弄的韭菜肉燥
